Educación Emocional

"Siento, luego existo"

Gracias a las redes sociales, y a la contínua interconexión que hoy en día tenemos al alcance de nuestras manos, tropecé con este precioso documental de Andrew Czajkowski narrado por  la profesora Luz Guerrero (Escola Sagrada Família de Gavà), a través de una buena amiga mañica que reside en Lanzarote, y como lo que no se comparte, se pierde, merece la pena dedicarle unos minutos.

De una manera muy clara y sencilla se explica qué es la educación emocional, y cómo se puede enseñar a los niños desde muy pequeños (en este caso desde la escuela, pero podemos trasladarlo a la familia y al entorno).

Solemos dar mucha importancia a adquirir conocimientos, que lo es, pero dejamos de lado las emociones o no les prestamos la atención que se merecen. En la sociedad actual, donde todo cambia vertiginosamente, y los conocimientos están al alcance de todos y en todos los formatos posibles, nos enfrentamos a conflictos/problemas que antes no teníamos, pero afortunadamente (para padres y educadores principalmente) disponemos de herramientas que nos ayudan a afrontar estos cambios de otra manera.

Como bien dice la profesora en el documental "cabeza y corazón están conectados", luego, deberíamos ocuparnos de la educación de ambos si deseamos la felicidad para nuestros hij@s/alumn@s.

Tarea imposible? No.

Difícil? Tampoco.

Se puede aprender? Si.

La cultura en la que hemos crecido muchos de nosotros, nos ha enseñado que no "es de buena educación" manifestar pública ni efusivamente nuestras emociones. "No llores, no te enfades, no te rías así..." La pauta ha sido reprimirlas, porque expresarlas era signo de falta de autocontrol, debilidad o inmadurez.

Con esto, no pretendo defender que dejemos a nuestras emociones gobernar nuestra vida por su cuenta, no es esta mi intención, pero si aprendemos a identificarlas, ponerles nombre, y analizar cómo, cuándo y dónde aparecen, dispondremos de una valiosísima información que nos ayudará en nuestro día a día.

Por supuesto que para conseguir este aprendizaje se necesita esfuerzo, por eso me parece tan buena idea incorporar las pautas que enseña la profesora Luz a sus alumnos, es más, creo que los niños lo tienen mucho más fácil que los adultos a la hora de incorporar estos aprendizajes en sus rutinas diarias. Los adultos tendríamos que "desaprender" para aprender educación emocional, pero también podemos aprender.

Y padres y educadores deberíamos estar los primeros en la lista para aprender educación emocional y así poder enseñarla a los niños desde edades tempranas

Seguro que comprenderéis mejor el mensaje de este artículo viendo el documental, que lo disfrutéis y que aprendáis de él como he aprendido yo.

Gracias por estar ahí, después de tantos meses sin publicar, seguiremos compartiendo emociones.

Qué difícil vivir con paciencia!

Dejando a un lado definiciones académicas, la paciencia es una virtud que nos cuesta mantener activa a lo largo del tiempo: las prisas, la situación actual del país, la inmediatez que tenemos al alcance de buscar y saber sobre cualquier cosa apretando un botón, la competitividad de todos los ámbitos sociales (laborales, educativos..), la necesidad continua de llegar el primero o ser el mejor....., todos estos factores a los que podríamos añadir bastantes más, la verdad es que no favorecen que desarrollemos y potenciemos esta virtud: LA PACIENCIA.

"Hay un momento límite en el que la paciencia deja de ser una virtud"

 Edmund Burke (1729-1797) Político y escritor irlandés.

Como en muchas ocasiones he escuchado decir a mi madre "de bueno a tonto hay un paso muy pequeño", pues eso quiero decir, todo tiene un límite que no debemos cruzar, y si abusamos de la paciencia de otra persona, o viceversa, estaremos traspasando una frontera a la que deberíamos poner otro nombre, no paciencia.

"Tened paciencia y tendréis ciencia" Baltasar Gracián (1601-1658) Escritor español.

Porque:

"Si he hecho descubrimientos invaluables ha sido más por tener paciencia que cualquier otro talento" Isaac Newton (1643-1727) Matemático y físico británico.

¿Podéis imaginar a un científico investigando sobre un nuevo fármaco contra el cáncer trabajando con prisas? ¿ Sin paciencia? Realmente yo no puedo imaginármelo, creo que las prisas y el rigor del método científico no van de la mano. Cada investigación requiere su tiempo, su prueba, su ensayo, en definitiva, es un proceso que necesita PACIENCIA

"Lo que no se puede evitar hay que llevarlo con paciencia" Horacio ( 65AC-8AC) Poeta latino

Hay cola en el supermercado y toca esperar, PACIENCIA, no podemos pasar delante de los demás y nuestra impaciencia no hará que la cola avance más rápido. Respiremos hondo, repasemos mentalmente si hemos olvidado algo, comprobemos el correo en el móvil o charlemos con los compañeros de cola, pero no nos impacientemos, por favor.

Estás en un atasco de tráfico y todo el mundo empieza a hacer sonar el claxon, PACIENCIA, cuando me ha ocurrido a mi siempre me he preguntado por qué lo hacen si no podemos pasar por encima como si tuviésemos el coche fantástico, no nos toca otra que esperar otra vez, escuchar la radio, ponernos música que nos guste y llevar agua en el coche por si acaso, pero no nos queda otra que esperar.

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"La paciencia es amarga, pero su fruto es dulce" Jean-Jacquess Rousseau (1712-1778) 

Filósofo francés

En el post titulado ¡Vale la pena esperar! ya hablamos de los beneficios del esfuerzo y la espera por conseguir algo mejor. Para dominar cualquier aprendizaje, se necesita esfuerzo, práctica y paciencia. Por ejemplo, cuando estamos aprendiendo a conducir los instructores cultivan la paciencia a diario con sus aprendices, cuando acompañamos a un niño en su aprendizaje de control de esfínteres también necesitamos dosis de PACIENCIA, he oído a muchas mamás quejarse que su hijo tardó más de un mes en aprender!! (madre mía, de verdad es necesario impacientarse cuando se está consolidando un aprendizaje tan importante para la autonomía e independencia de un niño?, en mi opinión no, en estos casos recomiendo PACIENCIA).

Bien es cierto que la situación actual ha llevado a situaciones límite a muchísimas familias que se han quedado sin hogar, sin trabajo y lo peor de todo, sin esperanza. Pero también es verdad, que en estas circunstancias tan desfavorables tampoco hay que abandonar la virtud de la paciencia. Mucho ánimo para todos aquellos que ante situaciones adversas están descubriendo nuevas fortalezas con las que hacer frente a lo que está ocurriendo:

"La paciencia es la fortaleza del débil y la impaciencia la debilidad del fuerte" Immanuel Kant (1724-1804) Filósofo alemán.

¡Muchas gracias por vuestra paciencia compartiendo emociones!

Adiós Junio..... y ahora qué?

Tantas ganas que llegara el ansiado verano, que en esta zona del interior de Alicante suele hacerse de rogar, pero termina Junio, el cole, la actividades... y los padres nos preguntamos: ¿Y ahora qué?

Ahora dos meses por delante con nuestros hijos en casa, sin ninguna obligación y los días con más luz y más largos de todo el año. ¿Qué hacemos? ¿Qué no hacemos?

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En primer lugar alegrarnos por ellos, sí, sí, digo alegrarnos por ellos porque si el curso ha ido bien, y no hay que dedicar un refuerzo especial en las vacaciones de verano al estudio, debemos alegrarnos porque las vacaciones y el descanso son un premio al esfuerzo que se ha realizado durante el curso, y ese esfuerzo, aunque los padres hayamos estado en "alerta", ES SUYO y sólo se es niño 1 vez en la vida. Pero eso les exime de cualquier norma o responsabilidad? En mi opinión, no, pero vamos por partes:

1. Horarios. En verano podemos ser más flexibles con los horarios (adaptándonos por supuesto a la edad de los niños), por ejemplo alargar la hora de ir a la cama (permitiendo que vean una peli entera algún día), y hacer lo mismo por la mañana, es decir, que se levanten un poco más tarde de lo habitual     (cada familia entenderá por habitual un horario diferente).

   

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2. Tareas. Aunque a ellos no les apasione en absoluto, las vacaciones son unas estupendas aliadas de los padres para que "echen más manos" en las tareas de la casa, como por ejemplo aprender a poner lavadoras, tender, guardar la ropa, hacer recados, aprender a cocinar ese plato o dulce que tanto les gusta, limpiar el polvo.... en fin, la lista puede ser infinita, sólo hay que adecuarla a la edad de cada niño.                          
3. Extras. Seguramente durante las vacaciones podremos permitirle que inviten a algún amigo a casa a dormir o pasar un par de días, y al revés, que ellos pasen algún día en casa de un amigo, ya que en la rutina del invierno cuando hay colegio se hace más difícil permitir estos extras.
4. Lectura. Este punto es importante para mí, pero reconozco que por puro hábito, siempre me ha gustado leer (incluso en época de exámenes leía para desconectar antes de dormir) y en verano suelo leer bastante más, por ese motivo, siempre recomiendo hacer dos mejor que una lectura durante las vacaciones. Igual debemos insistir un poco, pero no importa, recomendemos que lean, y eso sí, la elección debe ser suya (en la biblioteca, prestado por un amigo o lo que tengamos disponible en casa, pero de su elección)
5. Compartir. Cuando las obligaciones nos los permitan, los padres también debemos compartir momentos de calidad con nuestros hijos, y para mí, esos momentos de calidad pueden ser de muy diversa índole, aunque en el puesto número uno del ranking esté el JUEGO, y un día de playa permite jugar a muchísimas cosas, una excursión con los amigos también, y una sobremesa tranquila con los abuelos y un parchís, por descontado que sí.

   

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6. Aire y sol a diario. Esta era la recomendación que le daba el pediatra a mi madre cuando nos llevaba a mi hermana y a mí a las típicas revisiones infantiles, y la frase, la recuerdo muy a menudo y la recomiendo a todo el mundo: en invierno bien abrigados, pero a la calle a jugar y a merendar, y en verano, evitando las horas más peligrosas de sol, pero igualmente a la calle, a la piscina, a jugar con los amigos, a pasear.
7. Paciencia. Dosis infinitas de paciencia a todos los padres, aunque el amor que sentimos hacia nuestros hijos nos garantice paciencia, en verano necesitaremos alguna que otra dosis extra para que no se nos olvide en ningún momento que los niños no tienen más vacaciones que nosotros para "fastidiarnos", sino porque son niños, y antes también lo hemos sido nosotros, o es que ya lo hemos olvidado? Tal vez un poco, pero seguramente guardemos en la memoria más de un recuerdo especial de nuestra niñez cuando estábamos de vacaciones.

Seguro que podéis aportar muchísimas más sugerencias a esta  pequeña lista, y me encantaría que entre todos la hiciésemos más completa, así que no dudéis en enriquecerla con vuestros comentarios, solamente os pido una matiz, que la inversión económica de vuestra sugerencia sea mínima ( por ejemplo el valor de un libro de lectura como máximo), pensemos en que sea útil para un gran número de padres/madres y de hij@s.

Gracias por vuestro tiempo y FELIZ VERANO.

Son 5 Palabras

   SÍ     PERDÓN      POR FAVOR     GRACIAS    NOSOTROS

Son 5 palabras, que utilizadas en el contexto oportuno, con sinceridad (aquí no cabe la mentira, ni la adulación), con respeto, desde el corazón y la comprensión, pueden hacernos la vida más agradable.

En ocasiones, no nos damos cuenta del "poder infinito" que puede llegar a tener una simple palabra o pensamiento por haberle dado un mal uso, o mejor dicho, un uso no apropiado para ese momento concreto, no quiero generalizar.

No me cabe la menor duda, que a lo largo del día seguro podemos utilizarlas más de una vez, aunque parezca trivial o simplemente un mero gesto de educación y cortesía, pedir las cosas POR FAVOR, dar las GRACIAS, pedir PERDÓN cuando hacemos algo mal o nos equivocamos, decir/pensar que SI más a menudo que  no, y también hablar desde el NOSOTROS frente al "yo". 

SÍ

¿Té preguntas si podrás alcanzar tu meta, objetivo o sueño? Responder SÍ aumenta la probabilidad de que te pongas en marcha para conseguirlo, te motiva para seguir intentándolo a pesar de los obstáculos que te encuentres en el camino y además, estás pensando/hablando en positivo.

PERDÓN

¿Pides perdón cuando has hecho/dicho algo que no está bien? Cuando se pide PERDÓN a la persona dañada u ofendida, se muestra preocupación respecto a los sentimientos de los demás y voluntad de cambio para que no vuelva a ocurrir.

POR FAVOR

¿Sueles pedir las cosas POR FAVOR?  Aunque sea "me pasas el agua, por favor" cuando estás sentado a la mesa con tu familia, porque con los invitados seguro que lo pediríamos así, verdad? 

GRACIAS

¿Y dar las GRACIAS? Ante una petición que hagamos, por muy pequeña que ésta sea, ¿Solemos dar las gracias cuando nos pasan el agua en la mesa? Insisto, ante un invitado lo haríamos sin pensar, por eso, ante un familiar o persona conocida, también.

NOSOTROS

¿Hablas desde el NOSOTROS, o siempre tienes el "yo" en la boca? Estos últimos años, y con tanto triunfo futbolístico de la selección habréis escuchado a D. Vicente del Bosque en numerosas entrevistas y ruedas de prensa, os recomiendo, la próxima ocasión que tengáis de escucharlo que prestéis atención a sus palabras, y podréis comprobar que utiliza NOSOTROS para todo: explicar los triunfos, los errores, las decisiones... son un equipo, por lo tanto habla desde el plural.

Espero que esta pequeña reflexión haga que le demos importancia a las 5 palabras del artículo y os animo a utilizarlas con mayor frecuencia.

Agradezco a D. Guillermo Ballenato, profesor de la U. Carlos III de Madrid, que compartiera estas 5 palabras  "sus 5 palabras favoritas" con nosotros.

¡Gracias por pasar y compartir emociones!

Emociones en Biar: Fiestas de Mayo

Si hay un momento a lo largo del año en el que las emociones se convierten en las verdaderas protagonistas de los biarenses, nativos o de adopción, visitantes por primera, segunda o tercera vez, en definitiva con cualquier vinculación a Biar por el motivo que sea, ese momento es sin duda la celebración de las Fiestas de Moros y Cristianos en honor a la Virgen de Gracia, la patrona de la villa, del 10 al 13 de Mayo.

Los preparativos de todo un año de vivencias e ilusiones, afloran durante cuatro intensos días a través de todos y cada uno de los pequeños detalles, que sumados entre sí, hacen posible que la fiesta brille con luz propia:

• Los pasodobles, marchas cristianas y marchas moras excelentemente interpretadas por todas las Bandas de Música que acompañan a las diferentes comparsas, sin ellas, no imagino celebración de fiesta alguna. Nos transmiten alegría, fuerza, entusiasmo y también solemnidad en los momentos que así se requiere, la música es el alma mater.

• Los Festeros, que se visten (no se disfrazan como en  carnaval, se visten) con sus trajes llenos de color para acompañar con orgullo a su comparsa, y desfilar por las calles del pueblo. Y que cuando están desfilando, se emocionan porque recuerdan al ser querido que ya no está, o al que está pasando por un momento delicado. Aunque también hay quien se emociona por el que desfila a su lado (una hija, su mejor amigo, el bebé en brazos de su abuelo.... los motivos pueden ser innumerables). Aquí podéis ver un precioso vídeo de Juan Rayos que muestra a festeros de todas las comparsas en los momentos previos al desfile de la Entrada del 2011.

• El público, que generosamente ofrece sus aplausos, aunque en ocasiones cueste un poco arrancárselos, y al que cariñosamente llamamos la comparsa de "los mirones",  que asiste a todas y cada una de las celebraciones sin importarle las inclemencias del tiempo. La fiesta siempre se desarrolla en la calle, y en primavera puede hacer mucho sol y calor, pero también mucho frío o llover, no importa siempre están ahí, también me cuesta imaginar un desfile sin nadie que lo vea, no?

• La pólvora, el ruido de los trabucos y arcabuces cuando disparan simulando antiguas batallas, los fuegos artificiales y grandes tracas, los petardos de todas las clases y tamaños que los niños no se cansan de hacer explotar. El olor tan característico de la pólvora queda impregnado en las calles aunque las máquinas limpiadoras se empeñen a fondo, ese olor, tras la fiesta, siempre permanece un tiempo.

• La comida típica. Como no podía ser de otra manera, en Biar, también se cocinan platos típicos en fiestas, pero los más especiales  para mí son los dulces, cuyos ingredientes como el anís, el vino añejo, o el aguardiente, hacen que las casas y los hornos y pastelerías tradicionales huelan de una manera que no sé muy bien como describir aquí, además de lo riquísimos que están, por supuesto.

• Los Actos Festeros, cristianos o paganos, se mezclan en ocasiones y otras, están bien diferenciados. Las Misas Mayores se celebran todos los días en honor a la Virgen, y su llegada al pueblo se alumbra con hogueras desde los montes que lo rodean, ofreciendo con su calor y luminosidad la bienvenida a la patrona. Pero además de estos actos cristianos, también los hay paganos, ya que "El ball dels espies" que precede a la efigie de Mahoma, es  un baile peculiar en el que la participación de la gente aumenta año tras año y cuya melodía se enseña a los niños pequeños que ya la tararean aunque no hayan aprendido a hablar.

• Todos estos detalles no tendrían sentido si no los compartiéramos, porque, en mi opinión, la huella que queda grabada en nuestra memoria tras la vivencia de una fiestas, en este caso de Moros y Cristianos,   va acompañada por las emociones que hemos sentido al vivirlas y al compartirlas: alrededor de una mesa con los familiares y amigos, tomando un chupito de mistela o algún que otro cubata, ayudando al festero a vestirse y arreglarse (.....las veces que haga falta, sobre todo a los niños), participando en los actos o mirándolos desde fuera, acogiendo y explicando al visitante el porqué de cada celebración......, son tantísimos detalles que seguro olvido más de uno si intento enumerarlos todos aquí, mis disculpas.

Sólo he querido destacar con las pequeñas piezas del puzle que suman y construyen la fiesta, el modo en el que nos emocionan y enriquecen año tras año, porque uno de los principales transmisores de cultura y valores populares es precisamente la riqueza tradicional que hemos heredado de nuestros mayores a través de la celebración de las Fiestas de Moros y Cristianos  y que a su vez hemos de enseñar a nuestros hijos. Si queréis conocer más a fondo las peculiaridades de Biar y sus costumbres podéis consultar en Biar, belleza interior   y también en la web del Ayuntamiento

Este año, nos ha visitado por primera vez Viajero rural TV, que nos ha regalado este entrañable vídeo titulado "Leyenda y pasión: Moros y Cristianos Biar 2013" espero que os guste.

¡Vale la pena esperar!

Demorar la gratificiación es una de las capacidades que definen la inteligencia emocional según D. Goleman (1.995), además de la empatía, la motivación y el autocontrol, entre otras. La capacidad de esfuerzo y de saber esperar por obtener algo mejor, entrenada en épocas tempranas puede aportarnos innumerables beneficios.

En la década de los sesenta, Walter Misehel (Universidad de Stanford) comprobó a través de un experimento llamado "Test de la Golosina", que el autocontrol emocional demostrado ante esta prueba, podía convertirse en un excelente predictor de la capacidad de fijarse objetivos y cumplirlos, no desistir ante las adversidades sino entenderlas como una oportunidad de aprendizaje, o acabar aquello que hemos empezado.

                                     

La prueba consiste en ofrecer a niños de 4 años una golosina (que los americanos llaman malvaviscos, aquí los reconoceremos como esponjas, nubes...), la persona que les hace el experimento les dice que se tiene que ausentar de la sala, y cuando vuelva, dará una golosina más a aquellos niños que sean capaces de esperar sin comérsela. ¡Niños de 4 años! Os podréis imaginar la de recursos que utilizarán los niños para resistir a la tentación: desde taparse los ojos para no verla, mirar al techo, silbar, esconderse debajo de la mesa..., en fin os dejo el vídeo para que lo veáis.

Lo resultados fueron que dos tercios de los niños fueron capaces de resistir y aplazar una gratificación mayor, el resto se comió la golosina incluso antes que el profesor saliese de la sala. Además, W.Misehel realizó un seguimiento a estos niños entre 15-20 años después, y la información que obtuvo fue diferente según si el niño había sido capaz de esperar algo mejor o no.

Las conclusiones derivadas de este experimento nos demuestran una información muy valiosa que podemos aplicar a situaciones reales y de adaptación a nuestro entorno. Si entendemos el autocontrol que poseemos para demorar una gratificación como la capacidad de poner a nuestro alcance todos los medios de los que dispongamos para conseguir una meta u objetivo, y por tanto, alcanzar el éxito en ese propósito, entonces podemos concluir que un mayor autocontrol está directamente relacionado con:

1. Cumplir objetivos. Aunque nos suponga mucho esfuerzo, haremos todo lo posible por terminar los estudios, una dieta o dejaremos de fumar (esto último con mucho más esfuerzo aún....).
2. Mejores habilidades sociales para desenvolvernos adaptativamente a situaciones conflictivas o problemáticas.
3. Aumentar nuestra tolerancia a la frustración, los obstáculos se convertirán en oportunidades de aprendizaje.
4. Asertividad. Nuestra comunicación será más asertiva, seremos capaces de decir aquello que queremos decir de manera clara, respetuosa sin herir ni ofender a los demás.
5. Seguridad. Tendremos más seguridad en nosotros mismos y en las acciones que emprendemos para conseguir nuestras metas.

Quizás la capacidad de esfuerzo, de aplazar una gratificación por conseguir algo mejor, haya formado parte de nuestra vida/educación, o quizás no, pero en los tiempos que corren me parece todavía más importante fomentar y entrenar esta capacidad, a vosotros..... ¿qué os parece?

Empatía? Sí, por favor

   La empatía no se posee, se aprende y se practica a lo largo de toda la vida.

Es cierto que nacemos egoístas, pero la educación que recibimos, los modelos que tomamos de referencia, la escuela, nuestro entorno más inmediato (cultura, costumbres), influyen directa o indirectamente en:

• Saber ponernos en el lugar del otro
• Meternos en sus zapatos
• Ponernos en su piel
• Mirar a través del mismo cristal

   Todas estas expresiones, que seguramente hayamos escuchado y utilizado en numerosas ocasiones, nos sirven para acercarnos al concepto de empatía, uno de mis favoritos por los innumerables beneficios que aporta su aprendizaje y práctica diaria.

    Para comprobar que la empatía no se queda en un mero concepto que puede estar más o menos de moda, veamos algunos ejemplos en diferentes campos:


Atención al Cliente.
                                                                                                                                        Cuando acudimos a un comercio, a una consulta médica, a una entidad financiera, o cualquier otro establecimiento en el que nos atiende una persona, esperamos, desde luego, ser tratados con respeto y amabilidad, pero si además, percibimos que se pone en nuestro lugar para "conectar" con lo que realmente queremos resolver, nuestra confianza en esa persona y en lo que puede hacer por nosotros aumentará considerablemente. El vínculo que se pueda establecer a partir de esta conexión, permitirá, si ha resultado positivo, que volvamos de nuevo a requerir su ayuda, colaboración o consejo.

Trabajo en equipo
                                                                                                                                             Las tareas que requieren del esfuerzo y aportación de varias personas a la vez para que el objetivo común pueda alcanzarse, también necesitan desarrollar una alta capacidad de empatía, ya que los acuerdos y decisiones a tomar dependen en gran medida de que todos los miembros de ese equipo comprendan las motivaciones que los guían a seguir por uno u otro camino. Por ejemplo, el equipo médico que afronta una intervención quirúrgica, el equipo de fútbol ante un partido importante, o también el equipo de rodaje de una película.

Relaciones Personales. 
            
     En la resolución de conflictos con la pareja, compañeros de trabajo, profesores, es decir, en nuestro día a día, es importante destacar, que la gran mayoría de esos pequeños rifirrafes podrían solucionarse más rápidamente y sin secuelas añadidas, por supuesto, si por un momento pudiésemos ponernos en el lugar de la persona que nos manifiesta su enfado, nos ha tratado mal, o simplemente está triste. Evidentemente, la comunicación empática nos evitará muchos disgustos en nuestras relaciones personales.


La empatía es una habilidad social muy valiosa, en otros post hablaremos de más habilidades sociales no menos importantes como la asertividad, rechazar peticiones, aceptar cumplidos, hablar en público, etc. El aprendizaje y práctica de las mismas va a permitirnos comunicarnos mejor con nuestro interlocutor y también que desarrollemos/mejoremos nuestra inteligencia emocional. 

Para finalizar el artículo, quiero compartir con vosotros una canción de Regina Spektor "The Call" que pertenece a la BS de Las Crónicas de Narnia: el Príncipe Caspian, y que me encanta!! 
Espero tengáis una feliz semana, y si tenéis alguna aportación a la entrada de hoy, me alegrará muchísimo que la podáis compartir en el apartado de comentarios.